staw kolanowy

Mistrz olimpijski w judo Paweł Nastula walczy na pięści, łamie ręce, nogi i dusi. Przygotowuje się w ten sposób do ekstremalnych walk w Japonii. Dźwignie i duszenia to podstawowe techniki w arsenale każdego judoki. Paweł Nastula także dzięki nim zdobył tytuł mistrza olimpijskiego w Atlancie, dwa tytuły mistrza świata i trzy złote medale [...]

[...] nigdy walka Polaka tak nie rozpalała na ogół spokojnych Japończyków. Od kilku lat Kraj Kwitnącej Wiśni ma jednak swoje igrzyska, własnych gladiatorów i ekskluzywne przedstawienie, podczas którego umierają nie ludzie, ale mity. Legendy o niezwyciężonych wojownikach z USA, Brazylii i Rosji obracają w pył szkoleni latami w japońskich dojo [...]

[...] – przyp. tłumacza). http://www.charlespoliquin.com/Portals/0/Lead%20Hamstring.jpg Społeczność trenerska przechodzi historyczne fazy w których jeden rodzaj treningu jest stawiany ponad inne. Była faza pliomeryczna, szybkościowa, treningu stabilizatorów tułowia, a teraz mamy fazę treningu funkcjonalnego. Być może któregoś dnia dziedzina ta [...]

[...] - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując ćwiczenia wg tej metody nie [...]

[...] Warszawa 1995 Oficjalny podręcznik taekwondo WTF w Polsce. Książka opisuje dość obszernie najważniejsze elementy taekwondo, takie jak: historia taekwondo, techniki podstawowe (opis i zdjęcia), podstawy treningu sportowego, ćwiczenia formalne (poomse), podstawowe techniki samoobrony (hosinsul), regulamin rozgrywania zawodów sportowych i [...]

[...] - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując ćwiczenia wg tej metody nie [...]

od tygodnia odczuwam kłucie boczne stawu kolanowego.Jestem siatkarzem, staw kolanowy jest spuchnięty i uniemożliwia mi grę oraz sprawne chodzenie.

Proszę o odpowiedź. Od miesiąca mam opuchnięty staw kolanowy, bardzo boli. Taki stan bolącego kolana powtarza się co jakiś czas. Czase trwa krótko a czasami dłużej. Poziom kwasu moczowego 6,6 mg/dl jest dobry? Ania

mam tocznia. od jakiegoś czasu boli mi staw kolanowy i biodrowy.jakie mam robić ćwiczenia żeby pomogły mi w normalnym funkcjonowaniu? niedługo mam jechac do szpitala i boję sie co oni mogą mi zrobić i jakie cwiczenia mi zadają zeby ból przeszedł.

w trakcie pracy podczas podnoszenia skrzynki zerwałam sobie łekotke i skreciłam staw kolanowy. 2 tyg mam zwolnienia mam duzo nie chodzic po tygodniu miałam zaczac cwiczyc noge lecz nie widze zadnej poprawy. cio w najgorszym przypadku moze mnie spotkac???

Skręciłem staw kolanowy około miesiąc temu bez żadnych większych powikłań. W tym momencie chodze już praktycznie normalnie za tydzień zaczynają mi się tygodniowe rehabilitacje. Lekarz zalecił mi ćwiczyć tą nogę ale nie podał co mam robić. Moglibyście podać jakies przykładowe ćwiczenia?

Witam ,wczoraj niefortunnie skręciłem staw kolanowy przy grze w piłke noga akutalnie jest w szynie do następnego tygodnia.Mam do was pytanie po jakim czasie mniej wiecej od kontuzji mozna powoli zacząć probowac biegac? Wiąże się to z moimi aktualnymi planami treningowymi bo jestem od tygodnia na redukcji ;/

Witam. Juz wspominalem o mojej sprawie w innym temacie. Mialem skrecony staw kolanowy ok 10 miesiecy temu. Jak to kolano wzmocnic? jakies spec. cwiczenia albo cos? (pytam tutaj, bo oczywiscie lekarze nie zalecaja rehabilitacji, wiadomo, po co )? Licze na Wasze rady...

Witam. W ostatnim roku przeszedłem dwie poważne operacje kolana i z tego względu nie mogę wykonywać treningu nóg oraz ćwiczeń które w większy sposób obciążają staw kolanowy. Chciałbym się dowiedzieć jaki plan treningowy byłby dla mnie najlepszy czy zwykły split, fbw czy może push pull. Dodam że mój staż to 2 lata waga 82 wzrost 183

A wiec tak w marcu uszkodziłem staw kolanowy.Pojawiła sie woda potem przeszła zaczęła łękotka skakać mi po kolanie i ja nastawiłem.W tamtym tygodniu byłem u lekarza powiedział że mam uszkodzona chrząstke statawową dał mi na to leki.Moje pytanie brzmi kiedy bede mogl wrócic do sportu po tym urazie mam na myśli:Rower,pływanie i podnoszenie ciężarów ?

jak przeciwdziałać chrupaniu w kolanach? przy kucnieciu i wstawaniu sa trzaskiza kazdym razem aczkolwiek bezbolesne, bez zadnych kontuzji i urazów flexove i artresan sa bezskuteczne zadnej poprawy czy sa jakies cwiczenia wzmacniajace staw kolanowy?

29 stycznia skręciłam staw kolanowy. Musiałam po prostu się oszczędzać. 1 marca byłam u lekarza na kontroli i wyszło że mam płyn w kolanie. Chyba niewiele bo nie będą mi tego odciągać. Dostałam jeszcze tabletki na to kolano. Mam zwolnienie do 31 marca a potrzebuję szybciej być w formie. Ktoś był w podobnej sytuacji jak ja? Po jakim czasie wam to [...]

Mam zerwane wiezadlo przednie w kolanie. Czeka mnie artroskopia a potem rkonstrukcja wiezadla. Czy rekonstrukcja wiezadla jest konieczna czy mozna zyc normalnie z zerwanym wiezadlem? Czy staw kolanowy nie ulega dalszemu zniszczeniu. Slyszalam ze czasami wystarczy odpowiedni wycwiczyc miesien kolana i mozna sie bez tego obejsc???

jak sadzicie?: czy rozciaganie ma cos wspolnego z bólami stawów(szczegolnie chodzi mi o staw kolanowy)

Chciałbym omówić sprawę obciążeń działających na staw kolanowy podczas jazdy na nartach. Czytałem gdzieś kiedyś, że przy jeździe na nartach powinno się stosować ochronę nie tylko na kostki ( buty ), ale także na kolana, na które działają prawie tak samo wielkie obciążenia. Dzięki z góry.